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影片食譜

經典手工千層麵

金黃。拉絲。層層濃郁。

本文改寫自 Nick's Kitchen

每個步驟都能跳回影片對應的秒數

這款千層麵捨棄現成乾麵皮,改用全蛋與蛋黃揉出入口即化的新鮮麵片。搭配甜辣雙重意式香腸慢燉的濃郁紅醬與香蒜瑞可塔起司,烤出邊緣焦脆、中心牽絲的極致層次。

份量
8人份
準備
105分鐘
烹調
60分鐘
總計
165分鐘
難度
中等

這個版本不一樣在哪

1

新鮮蛋黃麵皮:以 00 麵粉搭配全蛋與蛋黃揉製,口感柔軟滑順、入口即化。

2

雙重意式香腸肉醬:混合甜味與辣味香腸去腸衣乾煎出焦香脆殼,再拌入整條番茄糊翻炒焦糖化。

3

調味瑞可塔夾層:加入現磨帕瑪森起司、生蒜泥與肉豆蔻,拌勻試味後再打入雞蛋增加濃稠度。

4

長條刨絲與邊緣焦脆:莫札瑞拉起司順著長向刨絲以利融化拉絲,烤盤邊緣多撒帕瑪森烤出金黃脆邊。

材料

點一下可以劃掉,進度會自動記住

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調整份量
8 人份

新鮮麵皮

  • 00 麵粉 240g約 2 杯,亦可用中筋麵粉替代可用高品質市售千層麵皮替代
  • 全蛋 2隻室溫
  • 蛋黃 7個賦予麵皮濃郁蛋香與柔軟金黃質地
  • 粗鹽 適量少許

意式香腸紅醬

  • 橄欖油 30ml約 2 湯匙
  • 辣味意式香腸 227g去腸衣取肉餡(約半磅)
  • 甜味意式香腸 227g去腸衣取肉餡(約半磅)
  • 黃洋蔥 1個切細丁
  • 大蒜 5瓣切碎
  • 茴香籽 1茶匙切碎並壓碎
  • 乾辣椒碎 0.25茶匙
  • 雙倍濃縮番茄膏 1條約 130g
  • 整粒去皮番茄罐頭 2罐約 800g,入鍋時手捏碎
  • 新鮮羅勒 0.5小把洗淨摘葉
  • 黑胡椒與鹽 適量適量調味
  • 砂糖 適量若番茄酸度較高可加微量平衡

瑞可塔起司餡

  • 全脂瑞可塔起司 425g1 盒 (約 15 oz)
  • 帕瑪森起司碎 35g約 ⅓ 杯,現磨
  • 大蒜 3瓣以擦菜板磨成細泥
  • 全蛋 2隻打散
  • 現磨肉豆蔻 0.25茶匙
  • 鹽與黑胡椒 適量依口味調整

組裝與頂層起司

  • 全脂莫札瑞拉起司塊 450g順著長邊刨出長條絲
  • 帕瑪森起司 50g約 ½ 杯,現磨

工具

  • 厚底鑄鐵鍋 / 荷蘭鍋
  • 製麵機 / 壓麵機配件
  • 9x13 吋長方形烤盤
  • 曲柄抹刀
  • 大孔刨絲器與細擦菜板
  • 帶邊大烤盤(防溢墊底)

步驟

  1. 麵粉築粉牆並拌入雞蛋揉成麵糰

    在麵粉環中央用叉子打散蛋黃與全蛋
    時間 15 分鐘

    將 00 麵粉倒在乾淨工作檯上築成環狀粉牆,中央加入全蛋、蛋黃與少許鹽。用叉子將蛋液打勻,逐漸撥入周圍麵粉混合成稠狀麵糊,再改用刮板聚攏並以雙手揉捏約 10 分鐘,直到麵糰表面光滑且帶有彈性。蓋上保鮮膜靜置鬆弛 1 小時。

    判斷標準蛋液充分吸收麵粉,揉成光滑不黏手的黃色麵糰,按壓會緩慢回彈
    看影片 0:20
  2. 壓麵機擀開麵皮至均勻厚度

    使用壓麵機將麵糰壓延成平整薄麵皮
    時間 15 分鐘

    將鬆弛好的麵糰切分成 4 等份,其餘部分以保鮮膜覆蓋防止乾燥。取一份麵糰稍微壓扁,表面撒少許麵粉,以壓麵機最寬檔位反覆折疊壓平數次,再逐檔調薄壓至約 3 毫米(第 6 檔)的平整長條薄麵皮。

    判斷標準麵皮質地細緻平滑、厚薄均勻且透光微黃
    看影片 1:10
  3. 對照烤盤尺寸裁切麵皮並分層防黏

    對照玻璃烤盤用刀裁切出合適長度的麵皮
    時間 5 分鐘

    將長條麵皮對照 9x13 吋烤盤長度,用小刀修整裁切成約 4 層組裝所需的片數。在烤盤紙上鋪一層麵皮,再蓋上一層烤盤紙隔開,依序堆疊並以保鮮膜密封備用,防止麵皮風乾變脆。

    判斷標準麵片裁切整齊,每層以烤盤紙完整分隔、表面無乾裂
    看影片 1:32
  4. 乾煎意式香腸碎引出焦香脆殼

    意式香腸肉餡在荷蘭鍋中乾煎出金黃焦香脆殼
    時間 8 分鐘火力 中大火

    荷蘭鍋或厚底鍋中火熱鍋,淋入少許橄欖油。剖開甜味與辣味意式香腸腸衣取出肉餡,放入鍋中鋪平,靜置 2 至 3 分鐘不翻動,如煎牛排般煎出金黃焦脆外殼。接著翻面並用木匙搗碎成細小肉粒。

    判斷標準絞肉底層形成深金黃色焦脆外殼,鍋底沉積香濃棕色肉焦(fond)
    常見錯誤下鍋後切勿急著翻動搗碎,必須靜置煎透才能產生濃郁梅納焦香
    看影片 2:50
  5. 加入洋蔥碎與蒜香香料拌炒出香氣

    將洋蔥、大蒜與茴香香料與肉碎一同在鍋中翻炒
    時間 6 分鐘火力 中火

    轉中火,將切細的黃洋蔥倒入肉碎上,撒入少許鹽幫助洋蔥釋出水分軟化。炒 4 至 5 分鐘至洋蔥呈半透明狀後,加入切碎的大蒜、壓碎的茴香籽、黑胡椒與乾辣椒碎,持續拌炒 1 至 2 分鐘,釋放辛香香氣並刮起鍋底焦香肉汁。

    判斷標準洋蔥炒軟呈半透明,大蒜與茴香香氣四溢,肉碎顆粒細碎均勻
    看影片 3:30
  6. 擠入整條番茄膏翻炒焦糖化

    將濃縮番茄膏擠入鍋中翻炒至顏色深紅油亮
    時間 4 分鐘火力 中火

    擠入一整條雙倍濃縮番茄膏,與鍋中肉碎及洋蔥充分翻炒。持續翻炒 3 至 4 分鐘,將番茄膏均勻炒透,直到顏色由鮮紅轉為深暗紅、帶有焦化堅果香氣。這一步能消除生番茄酸澀感並濃縮出極致鮮味。

    判斷標準番茄膏顏色轉深暗紅、油脂泛紅亮光澤,散發濃郁焦糖番茄香
    常見錯誤需持續攪拌刮底,避免番茄膏局部燒焦發苦
    看影片 4:00
  7. 加入去皮番茄與新鮮羅勒小火慢燉

    整粒去皮番茄與新鮮羅勒在鍋中慢燉成濃稠紅醬
    時間 60 分鐘火力 小火微沸

    倒入罐裝整粒去皮番茄,並以手或木匙在鍋中捏碎。在番茄罐中加入約半杯水涮洗殘餘醬汁後倒入鍋中,徹底刮淨鍋底肉焦。放入新鮮羅勒葉,大火煮滾後轉微小火,不加蓋慢燉 1 小時,使醬汁濃縮約 25% 且風味融為一體。

    判斷標準醬汁濃稠收汁、浮現紅亮油脂,番茄酸甜與肉香徹底融合
    常見錯誤慢燉期間偶爾翻拌鍋底防黏,起鍋前可試味並依需要微量加糖平衡酸度
    看影片 4:25
  8. 調配蒜香帕瑪森瑞可塔起司餡

    將生雞蛋打入調味好的瑞可塔起司碗中攪拌
    時間 5 分鐘

    在攪拌碗中倒入全脂瑞可塔起司,加入現磨帕瑪森起司碎、以細擦菜板磨入 3 瓣大蒜泥、現磨肉豆蔻、黑胡椒與鹽。先攪拌均勻並試吃鹹淡調整,確認風味完美後,再打入 2 顆雞蛋充分拌勻,形成滑順且具結構支撐力的乳酪抹醬。

    判斷標準瑞可塔餡質地滑順細膩,蒜香、起司與肉豆蔻香氣均衡
    常見錯誤務必在打入生雞蛋前先試吃起司餡鹹度,一旦加蛋就不便直接試味
    看影片 5:09
  9. 順著長邊刨出莫札瑞拉起司絲

    順著起司長邊刨出的大量莫札瑞拉長起司絲
    時間 5 分鐘

    取整塊全脂莫札瑞拉起司,順著起司塊的長邊在刨絲器上施力刨絲。長條狀的起司絲在烘烤融化時能形成完美的牽絲網絡與均勻覆蓋,比短碎屑更能保留濕潤口感與拉絲效果。

    判斷標準刨出蓬鬆均勻的長條起司絲,根根分明無過度擠壓
    看影片 5:20
  10. 底層鋪醬並平整層疊麵皮與雙起司餡

    以曲柄抹刀在新鮮麵皮上平整抹開瑞可塔乳酪餡
    時間 15 分鐘

    在 9x13 吋烤盤底抹上薄薄一層肉醬,推至每個邊角以防麵皮沾黏。鋪上 2 至 3 片新鮮麵皮(略微重疊),接著抹上均勻厚度的瑞可塔餡(可用曲柄抹刀抹平),撒上一層莫札瑞拉與少許帕瑪森起司,再淋上肉醬。依序重複堆疊 4 層,每層皆需輕壓平整以維持結構扎實。

    判斷標準各層鋪排厚薄均勻、四周邊角皆有醬料覆蓋,整體維持水平平整
    常見錯誤醬汁與餡料切勿集中於中央,四周若厚度不足烤後易塌陷或邊角乾硬
    看影片 5:55
  11. 鋪滿頂層起司並在烤盤邊緣加強帕瑪森

    千層麵頂層撒滿厚實莫札瑞拉起司並在邊緣加強帕瑪森粉
    時間 5 分鐘

    鋪上最後一層頂部麵皮後,淋上剩餘肉醬並以湯匙抹出自然條紋。均勻撒上剩餘的大半莫札瑞拉起司,讓部分紅醬微透出表面;最後在烤盤邊緣四周密密撒上一圈帕瑪森起司,確保烘烤時邊緣形成焦脆蕾絲花邊。

    判斷標準頂層鋪滿厚實莫札瑞拉起司,邊緣緊密覆蓋帕瑪森起司粉,紅醬微露
    看影片 7:25
  12. 墊烤盤進爐高溫烘烤並靜置切塊

    出爐後金黃焦香、層次分明的熱騰騰手工千層麵
    時間 60 分鐘火力 烤箱 204°C (400°F)

    將千層麵烤盤放置於帶邊的大烤盤上以接住溢流起司,送入預熱至 200°C(400°F)的烤箱烘烤 45 至 60 分鐘,直到表面金黃微焦、邊緣滾燙冒泡。出爐後務必在室溫靜置 30 分鐘讓層次定型,再以抹刀俐落切塊盛盤。

    判斷標準頂部起司呈金黃微焦斑紋,邊緣形成酥脆帕瑪森蕾絲邊,中央醬汁滾燙冒泡
    常見錯誤出爐切勿立即切開,熱騰騰的起司與肉醬未定型容易散落坍塌,靜置 30 分鐘方能切出漂亮切面
    看影片 8:00

大廚訣竅

雙香腸先乾煎出梅納焦香脆殼

同時使用甜味與辣味意式香腸去腸衣,下鍋時不急著翻動搗碎,讓絞肉底部如煎牛排般高溫乾煎 2 至 3 分鐘形成深金黃色焦香脆殼(fond),翻炒時能釋放出遠勝一般肉醬的深層肉香與油脂層次。

整條番茄膏焦糖化去酸增鮮

在加入罐裝番茄前,先將整條雙倍濃縮番茄膏與香料肉碎在高溫下乾炒 3 至 4 分鐘至深暗紅色。如同製作焦化奶油的原理,高溫能分解番茄生澀酸味,激發高濃度的天然鮮味(Umami)物質。

加蛋前先試味瑞可塔起司餡

瑞可塔起司質地溫和,需靠現磨帕瑪森、生蒜泥、黑胡椒與微量肉豆蔻提味。在打入生雞蛋前務必先品嚐鹹淡,因為千層麵組裝後無法補鹽;調味滿意後再加蛋拌勻,雞蛋能在烘烤時凝固定型,防止切塊時乳酪流淌。

長向刨絲與邊緣帕瑪森脆邊

將莫札瑞拉起司順著長邊刨絲,能獲得最長且彈性最佳的起司絲,融化後覆蓋力更均勻且具絕佳拉絲感。組裝頂層時,在烤盤邊緣多撒一圈帕瑪森起司,高溫烘烤下會與盤壁結合烤出香脆金黃的起司脆邊(frico)。

保存與翻熱

冷藏

冷藏密封可保存 3 至 4 天。組裝好未烤的千層麵冷藏可放 2 天。

冷凍

烤好切塊或未烤整盤冷凍皆可保存達 3 個月,建議以烤盤紙分層並以雙層鋁箔紙密封。

翻熱

烤箱預熱至 175°C (350°F),覆蓋鋁箔紙烘烤 20-25 分鐘至中心滾燙;單份可用微波爐加熱 2-3 分鐘。

常見問題

可以提前一天組裝好千層麵嗎?

可以。將千層麵全部層疊組裝完成後,以保鮮膜和鋁箔紙密封冷藏最多可放 2 天。要烘烤時直接從冰箱取出,依照原食譜溫度烘烤,但需延長烘烤時間約 10 至 15 分鐘,直到中心徹底熱透且表面金黃起泡。

如果不想自製新鮮麵皮,可以使用市售乾麵皮嗎?

可以。若使用市售傳統乾千層麵皮,建議先在加鹽沸水中煮至七分熟(al dente,約 4 至 5 分鐘),撈起泡冰水瀝乾再組裝;若使用免煮乾麵皮(no-boil sheets),則需確保肉醬水分充足且每一片麵皮邊角皆被醬汁完整覆蓋,烘烤前 30 分鐘可先覆蓋鋁箔紙悶熟麵皮,最後 20 分鐘再拿開鋁箔紙烤至起司焦黃。

吃不完的千層麵如何保存與加熱?

吃不完的千層麵切塊後放入密封保鮮盒,冷藏可保存 3 至 4 天,冷凍可保存長達 3 個月。重新加熱時,可放入預熱至 175°C(350°F)的烤箱中,表面覆蓋鋁箔紙烤 20 至 25 分鐘至中心熱透;單份亦可用微波爐中高火加熱 2 至 3 分鐘。

為什麼千層麵出爐後不能馬上切開?

剛出爐的千層麵內部起司與肉醬處於高溫融化液態,立即切開會使整塊千層麵瞬間坍塌散開。出爐後在室溫靜置 30 分鐘,讓麵皮吸收多餘肉汁、起司微幅冷卻定型,便能切出層次分明、漂亮立體的千層斷面。

營養參考

熱量
830
蛋白質
45g
脂肪
55g
碳水
39g

沒空下廚?

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